Consejos para obtener más de Jet Lag

La "resaca viajes ", o el jet lag , pueden producir un dolor de cabeza que rabia , la acidez estomacal , la inquietud y la sensación general de que el rastreo en posición fetal y durmiendo la mona es la única solución viable. Si bien no hay cura oficial , los viajeros pueden minimizar el jet lag al probar algunos remedios diferentes . Su cuerpo
La Otra manera de combatir el jet lag ? Beba mucha agua antes y durante su viaje.

Prepare su cuerpo haciendo que dormir más de unos pocos días antes de viajar. Atravesando zonas horarias se mete con su reloj interno y trae en esa sensación de aturdimiento que usted está tratando de combatir. Traiga una almohada de viaje , manta de lana , calcetines suaves u otras comodidades de su hogar. Si el olor de la lavanda o un libro en la cinta alivia el estrés del viaje , a continuación, utilizarlo para ayudar a hacer la transición a la siguiente parada .

Evite el consumo de alcohol en la terminal y en el avión, o limitar su consumo a un vaso . En lugar de producir el efecto deseado relajado , hace que sea difícil para el cuerpo para adaptarse a una nueva zona horaria . Trate de beber más agua , antes y durante su viaje.

Una vez que llegue a su nuevo destino explorar su nuevo entorno . La luz del sol le ayudará a corregir el reloj de su cuerpo y el ejercicio se sentirá bien . Además, al tratar de permanecer despierto , considerar la obtención de un masaje , unirse a un tour a pie y la cabeza a los lugares públicos para la interacción .
Solución homeopática
Crossing diferencias horarias altera el reloj de nuestro cuerpo , fomentando el jet lag.

Arnica Montana es una solución homeopática para el jet lag. También es conocida como la montaña Tabaco, Leopard o Bane Wolf y sneezewort . Ayuda a calmar los dolores de las articulaciones y los músculos y se utiliza en forma diluida en las píldoras de jet lag .

Chamomilla , que se encuentra en el té de manzanilla , ayuda aliviar el estrés emocional y calmar los nervios de punta . Pregúntele a su médico antes de tomar cualquier medicamento, incluso los homeopáticos. Hay efectos secundarios al tomar píldoras naturales si está embarazada , tiene la presión arterial alta o están en otra medicación.
Melatonina Cómo evitar el alcohol en los vuelos más largos para ayudar a su cuerpo a adaptarse más rápido a las zonas horarias.

pesar de los estudios en conflicto en la década de 1990 , según el Centro Nacional de Información sobre Biotecnología melatonina puede ayudar a reducir los síntomas del desfase horario . La melatonina es una hormona pineal que ayuda a restablecer el ritmo del cuerpo . Gracias a las pruebas médicas , los adultos que recibieron entre 0,5 y 5 mg de melatonina tuvieron resultados positivos y la disminución de los síntomas del jet lag . Según The Cochrane Collaborative, Cochrane.org , una vez que los viajeros han llegado a su destino , deben tomar melatonina por la noche cuando se están preparando para la cama.