Cómo superar el Jet Lag

La disparidad entre el reloj interno del cuerpo y de la nueva zona horaria cuando viaje se llama jet lag. Puede causar estragos en todos sus sistemas corporales. Vas a tener que pasar por un período de ajuste para superar el jet lag , y usted puede ayudar a facilitar la transición en el cuidado de sí mismo de varias maneras. Cosas que necesitará
Un plan

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

descansar mucho . Trate de obtener una buena noche de sueño antes de viajar. Esto le ayudará a sentirse lleno de energía y renovado en su viaje. No quedarse dormido sin embargo. Si usted hace esto , usted se sentirá tan cansado y agotado durante el viaje.
2

Que sea un punto para estirar y mantener su cuerpo ágil . Esto ayudará a la circulación en todo el cuerpo y evitar que los músculos de refuerzo arriba. También ayudará a la fatiga.
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Reponer su sistema con vitaminas y minerales. Asegúrese de tomar vitamina C para dar a su sistema inmune un impulso extra y vitaminas B para darle más energía . Además, beber mucha agua para mantenerse hidratado.
4

Salir al sol. Los rayos del sol le ayudará a aumentar su estado de alerta y despierta. El sol le dará más energía cuando usted está en un viaje y te hacen más conscientes .