Síntomas del Jet Lag

El jet lag, o desincronosis, resulta de cruzar husos horarios y causa fatiga e insomnio. El hipotálamo da al cuerpo el sentido del tiempo y regula temperatura, presión arterial y hormonas. Al cruzar husos, tu cuerpo se prepara para dormir cuando es de mañana. El jet lag altera muchas funciones corporales. Observa las señales que lo indican.

Problemas de sueño

• Tras cruzar muchos husos, el jet lag causa problemas de sueño: insomnio, cansancio general y somnolencia diurna. Esto se debe a que tu ritmo circadiano se altera al confundir noche y día.

Pérdida de memoria y confusión

• Por falta de sueño y alteración del ritmo circadiano, los afectados pueden mostrar pérdida de memoria y confusión. Otros signos cerebrales: dificultad para concentrarse y tomar decisiones.

Cambios de apetito

• Como los horarios de comida no coinciden en distintos husos, puedes mostrar apetito disminuido o aumentado.

Cambios urinarios e intestinales

• El jet lag puede causar cambios en deposiciones: diarrea o estreñimiento. Problemas urinarios también son señal.

Otros signos

• Otros signos comunes: dolores de cabeza e irritación sinusoidal. La depresión puede ser signo a largo plazo causado por problemas de sueño.