Relación entre el Jet Lag y Apetito

Un largo vuelo puede dejar viajeros de sensación de fatiga , desorientación , deshidratados o con náuseas . Experimentando cualquiera de estos síntomas después de un viaje puede ser causada por el fenómeno conocido como jet lag. Entre muchos otros, un síntoma frecuente de la jet lag es una falta de apetito después del vuelo. Síntomas

Jet lag típicamente resulta en una falta de apetito durante unos días después de los viajes . La duración del jet lag depende del número de zonas horarias atravesadas durante el viaje en lugar de la distancia recorrida . Una buena regla de oro es para permitir que un día de recuperación para cada zona horaria cruzada. Una vez que se establece un horario de sueño más regulares de la zona horaria actual , falta de apetito y otros síntomas debería volver a la normalidad también.
Causas

Al viajar a través de diferentes husos horarios, los ritmos biológicos del cuerpo de estar sincronizadas . Estos ritmos biológicos , también conocidos como ritmos circadianos , funcionan como un reloj interno responsable de dictar las pautas de alimentación y sueño . Los cambios en el entorno externo , como la luz del día o en la oscuridad , al contrario de la zona horaria acostumbrado pueden dar al cuerpo falsas pistas sobre el hambre. En la mayoría de los casos, el cuerpo experimenta una falta de hambre .
Prevención

Para evitar el jet lag , los viajeros deben tratar de ajustar sus ritmos diarios a las zonas horarias se les cruzan antes de la salida por el despertar unas horas antes de ir a dormir y después. En el avión , los pasajeros deben permanecer atentos a la hora local de la ciudad de destino para planificar las comidas y el sueño en consecuencia.